- wywiad psychodietetyczny
- identyfikacja problemów (np. z masą ciała, emocjami) i ich omówienie
- określenie dotychczasowego sposobu odżywiania, nawyków żywieniowych i ich analiza
- obliczenie zapotrzebowania energetycznego
- psychoedukacja
- edukacja żywieniowa

Jest to opcja dla osób chcących zasięgnąć opinii i rozwiać swoje wątpliwości związane z dotychczasową dietą oraz sposobem żywienia.

- wywiad żywieniowo-medyczny
- analiza wyników badań laboratoryjnych
- analiza stanu zdrowia i sposobu żywienia
- identyfikacja niewłaściwych nawyków
- wywiad psychodietetyczny (ustalenie poziomu motywacji i gotowości do wprowadzenia zmian w swoim dotychczasowym stylu życia, określenie przeszkód i trudności)
- ustalenie celu współpracy i strategii działania
- materiały edukacyjne do samodzielnej pracy Konsultacja nie obejmuje indywidualnego planu żywieniowego. Istnieje możliwość opracowania jadłospisu, którego szczegóły omawiane są podczas konsultacji.

- weryfikacja postępów
- omówienie problemów i trudności
- wsparcie i wzmacnianie motywacji
- poszerzanie wiedzy na temat żywienia
- materiały edukacyjne do samodzielnej pracy

Odpowiednio zbilansowane, indywidualne inspiracje kulinarne, które można ze sobą łączyć w zależności od własnych upodobań. Mają motywować do poprawy nawyków żywieniowych i ułatwiać ich codzienne wdrażanie. Nie jest to kolejny nudny szablon ani zwykły jadłospis realizowany „od deski, do deski”, a elastyczny plan, który każdy z łatwością dostosuje do swojego trybu życia.
- kilkadziesiąt przepisów kulinarnych uwzględniających: potrzeby, stan zdrowia, preferencje żywieniowe i styl życia
- smaczne i proste dania z sezonowych, ogólnodostępnych produktów
- szczegółowy opis sposobu przygotowania posiłków
- lista zakupów
- ciekawostki żywieniowe

Jadłospis nie obejmuje konsultacji psychodietetycznej. Jest tworzony na podstawie wcześniej przeprowadzonej konsultacji lub w oparciu o wypełnioną ankietę wysłaną drogą mailową.